Beim TRX Suspension Training® wird der ganze Körper nur mit Hilfe von sich selbst und der Schlinge trainiert. Ein nicht elastisches Gurtsystem kann dabei im Stehen, aber auch im Liegen genutzt werden. Durch eine Veränderung der Körperposition oder z. B. des Winkels kann die Belastungsstufe individuell und schnell geändert werden. So können alle Teilnehmenden auf dem je eigenen Level mittrainieren.