Das Wasser bietet eine Möglichkeit, körperliches Training ohne Schmerzen durch Stoß- oder Druckbelastungen durchzuführen. Die Auftriebskraft verringert den Druck auf die Gelenke, wodurch diese entlastet werden. Außerdem hat man im Wasser einen höheren Widerstand als in der Luft, weshalb auch kleine Bewegungen schon eine große Wirkung und einen großen Trainingseffekt hervorrufen.