Pilates
Pilates – ein bewusstes Körpertraining zur Stärkung des Kraftzentrums und der Bauchmuskulatur.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse” – der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Zudem wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Beweglichkeit gesteigert.
