Ausdauertraining
Schritt für Schritt mehr Kondition
Regelmäßiges Ausdauertraining kann zur Steigerung des wöchentlichen Kalorienverbrauchs beitragen und aufgrund seiner weitreichenden positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung leisten. Es stärkt Körper und Geist, macht widerstandsfähiger gegen Krankheiten und verbessert den Stoffwechsel sowie die Stresstoleranz.
Vorteile eines Ausdauertrainings:
- Mehr Ausdauer
- Regelmäßiges Cardiotraining verhilft dir zu einer maximalen und dauerhaften Belastbarkeit mit schneller Regeneration
- Effektiver Fettabbau
- Das Cardiotraining unterstützt den Fettabbau, indem der Stoffwechsel angeregt wird
- Optimierung Herz-Kreislauf-System
- Durch Ausdauertraining werden Blutdruck und Ruhepuls gesenkt und das Herzschlagvolumen erhöht und die Durchblutung gefördert