Kraft-Training
Starke Muskeln stabilisieren den gesamten Körper
Im Gesamtkomplex der motorischen Fähigkeiten nimmt die Fähigkeit “Kraft” einen wichtigen Stellenwert ein. Eine gut ausgebildete Muskulatur stabilisiert, schützt und bewegt die Wirbelsäule sowie die Gelenke des gesamten Körpers. Sie bildet die Grundvoraussetzung für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat und einen gesunden Stoffwechsel. Sie hilft dabei die Belastungen im Alltag zu bewältigen, die Mobilität und Selbstständigkeit im Alter zu erhalten und körperliche Beschwerden positiv zu beeinflussen.
Vorteile eines Muskelaufbautrainings:
- Effektiver Muskelaufbau
- Durch gezieltes Gerätetraining kann die Muskulatur aufgebaut und Rückenproblemen vorgebeugt werden
- Kompensation von Kraft- und Muskelmasseverlust
- Regelmäßiges Training hilft dabei die vorhandene Muskulatur zu erhalten und die Knochendichte zu erhöhen
- Positive Effekte auf den Bewegungsapparat
- Knochen, Sehnen und Bänder werden spürbar widerstandsfähiger und leistungsfähiger
Eindrücke
